Rambut adalah mahkota berharga bagi kecantikan wanita.Sehingga sangat penting untuk memperhatikan kesehatan rambut.Berikut Tips untuk menjaga kesehatan rambut lewat makanan yang bisa kita konsumsi..
1. Salmon
Salmon merupakan ikan yang selain memiliki banyak zat yang bergizi (omega 3, B12), juga dapat memperkuat kulit kepala. Apabila kekurangan omega 3, maka rambut dengan mudahnya akan rontok
2. Kacang-kacangan
Sama seperti salmon, kacang-kacangan juga mempunyai andil besar untuk pertumbuhan rambut. Ahli diet Amerika menyarankan bahwa setiap harinya memakan 3 cangkir kacang-kacangan
3. Sayuran Hijau
Bagi anda yang suka sayuran hijau, beruntunglah karena dapat menghasilkan sebum (conditioner rambut alami)
4. Telur
Selain mempunyai protein yang ekstra tinggi, telur juga baik untuk kesehatan rambut dan kecantikan
5. Wortel
Wortel memang terkenal akan kandungan vitamin A-nya yang besar. Tetapi jangan salah, sayuran berwarna merah ini juga menyehatkan kulit kepala
6. Yoghurt
Yoghurt, selain enak dan asam juga dapat menyehatkan rambut dengan efektif. Yoghurt juga mengandung whey dan kasein, protein berkualitas tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar